7 Makanan Pilihan Untuk Menjaga Kesehatan Mata

7 Makanan Pilihan Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Tanaman dan Obat Tips Sehat

Desendra 07.55.00 Add Comment

Mata merupakan salah satu organ vital manusia yang berfungsi sebagai alat penglihatan. Sebagai alat penglihatan, kesehatan mata tentu harus selalu dijaga. Salah satu cara menjaga kesehatan mata adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi yang terkandung dalam makanan yang kita makan. Paling tidak makanan tersebut mengandung vitamin A yang dibutuhkan oleh mata. Oleh karena itu berikut 7 Makanan Pilihan Untuk Menjaga Kesehatan Mata :

1. Wortel 

Wortel merupakan sayuran yang sangat baik bagi bagi mata. Dari zaman dahulu, wortel memang dipercaya sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan wortel memiliki beberapa kandungan seperti vitamin A, beta-karoten dan antioksidan yang mampu mengurangi resiko terkena penyakit katarak. Disamping itu wortel juga memiliki manfaat lain, yaitu melepaskan radikal bebas dalam tubuh manusia.

2. Kuaci
Kuaci atau biji bunga matahari seringkali hanya dianggap sebagai camilan ringan pengganti popcorn. Sebenarnya lebih dari itu, karena kuaci sangat bermanfaat bagi mata. Kandungan yang terdapat dalam kuaci adalah selenium, zinc, vitamin E dan vitamin B2. Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu kita terhindar dari katarak dan gangguan penglihatan karena fakor usia. Disamping itu kandungan vitamin B2 juga bermanfaat untuk mengatasi sensitivitas mata akibat dari cahaya. 

3. Kacang-kacangan
Vitamin E yang terdapat dalam kacang-kacangan seperi almon dan kenari sangat bemanfaat untuk mencegah penyakit katarak.

4. Telur
Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi telur. Telur memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin E, vitamin B12, vitamin D, cysteine, lutein dan zinc yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Selain itu dalam kuning telur juga terdapat kandungan sistein dan belerang dapat berfungsi untuk menjaga lensa mata agar tetap jernih dan sehat.

5. Alpukat
Selain enak dimakan ternyata alpukat juga memiliki beberapa kandungan nutrisi yang juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya adalah seperti lutein. Buah alpukat memiliki kandungan lutein yang lebih besar dibanding dengan buah lainnya. sama halnya dengan buah lainnya, manfaat lutein dalam buah alpukat ini mampu mencegah degenerasi makular dan katarak. 

6. Ikan salmon
Jenis ikan ini mungkin sudah tidak asing lagi akan manfaat besarnya yaiut untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan ikan salmon memiliki jumlah kandugan omega 3 yang sangat besar. Dibanding dengan jenis ikan lainnya salmon adalah satu-satunya ikan yang memiliki kandungan omega sangat besar yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang mengkonsumsi ikan salmon akan memiliki penglihatan yang cukup baik. Mereka akan terhindar dari mata kering sehingga mata yang sehat akan selalu menemani aktivitas hariannya.

7. Coklat hitam
Siapa sih yang tidak suka dengan coklat? Coklat hitam atau dark chocolate memang sangat enak. Disamping rasanya yang enak ternyata mengkonsumsi coklat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Flavonoid yang terkandung dalam coklat akan berfungsi untuk melindungi pembuluh darah pada mata. Oleh karena itu kornea dan retina mata akan menjadi lebih kuat.

Nah itulah beberapa daftar makanan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata kita. daftar makanan diatas tentu hanya beberapa dari sekian banyak jenis makanan yang juga sangat bermanfaat bagi mata kita. Dalam hal ini yang terpenting adalah selalu penuhi kebutuhan nutrisi mata anda dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh mata. Sekian artikel ini, semoga bermanfaat bagi kita semua.

10 Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

10 Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

Tips Sehat

Desendra 06.54.00 Add Comment

Hai sahabat healthysme, ketemu lagi sama saya, kali ini saya akan menjelaskan tentang 10 Tips Memutihkan Gigi Secara Alami. Mungkin para teman- teman semua ada yang kurang PD karena giginya kuning atau kurang sehat. 

Gigi kuning dan kurang sehat disebabkan oleh beberapa hal. Jarang menggosok gigi juga merupakan salah satu penyebab gigi kuning dan tidak sehat. Menggosok gigi 2 kali sehari akan membantu gigi menjadi sehat.

Untuk mengatasi hal ini, tidak salahnya kita mencari tips- tips alami untuk memutihkan gigi. Untuk yang sudah terlanjur, tenang saja, saya akan memberi 10 Tips Memutihkan Gigi Secara Alami. Berikut.

10 Tips Memutihkan Gigi Secara Alami :

1. Seringlah mengosok gigi

Yah mengosok gigi dapat menghilangkan warna kuning di gigi, kalau anda yang merasa sering sikat gigi tetapi tetap saja gigi anda kuning mungkin anda menyikat giginya dengan teknik yang salah, menurut para dokter sikat gigi itu dilakukan selama 2 menit.

2. Kulit Jeruk

Yak tips memutihkan gigi secara alami yang kedua adalah menggunakan kulit jeruk, kulit jeruk sangat bagus untuk memutihkan gigi, cara memakainya cukup ambil kulit jeruk, kemudian gosok ke gigi anda selama 2 menit, tetapi bagi anda yang memiliki gigi sensitif mengunakan kulit jeruk sangat tidak cocok karena dikulit jeruk mengandung vit.c yang akan menyebabkan gigi sensitif anda ngilu.

3. Siwak

Siwak, mungkin bagi anda yang muslim sudah mengetahui bahwa nabi muhammad sering menyikat giginya menggunakan siwak, siwak adalah dahan atau akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut.

4. Susu

Memutihkan gigi secara alaminya selanjutnya adalah menggunakan susu, Tahukah anda, beberapa produk susu yang terjual di pasaran seperti keju atau jenis makanan lain (yogurt) yang mengandung kalsium yang tinggi akan sangat baik dikonsumsi untuk membantu memutihkan dan menguatkan gigi kita. Jadi perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi terutama susu.

5. Baking Soda

Anda dapat menggunakan baking soda untuk menghilangkan gigi kuning. Baking soda dapat menghapus plak serta membuat gigi menjadi putih dan indah. Ambil beberapa sendok makan baking soda dan sedikit pasta gigi. Campurkan baking soda dengan pasta gigi dan sikat gigi Anda dengan menggunakan campuran tersebut, bilas dengan air hangat. Lakukan dua kali dalam seminggu.

6. Strowberi

Stroberi memiliki banyak kandungan vitamin C yang dapatmembuat menjadi lebih putih, cerah dan indah. Siapkan beberapa stroberi dan giling sampai berbentuk pasta. Gosok gigi Anda dengan stroberi tersebut. Lakukan setiap malam sebelum tidur.

 

7. Wortel

Mengkonsumsi wortel setiap hari dapat menghilangkan gigi kuning. Cukup dengan mengkonsumsi 1 buah wortel setiap hari. Namun, Anda juga dapat melakukan cara lainnya yaitu dengan mengkupas kulit wortel terlebih dahulu, lalu celupkan dalam jus lemon, dan gosok seluruh gigi Anda dengan campuran tersebut. Lakukan 1 kali dalam sehari secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

8. Arang kayu

Arang yang biasa dibakar dan dijadikan sebagai alat pemanggang alami juga mampu untuk memutihkan gigi yang telah menguning. Dan inilah yang unik jika warna hitamnya diyakini mampu mengembalikan warna alami putih gigi, namun pada saat penggunaanya alangkah lebih baik anda tetap berhati – hati dalam penggosokanya karena jika terlalu kuat akan bisa merusak email gigi.

 

9. Daun salam

Daun salam memang enak digunakan sebagai penyedap alami masakan, namun anda bisa menggunakannya untuk membuat gigi anda putih alami. Yang anda perlu lakukan cukup sediakan daun salam dan tumbuk hingga menjadi bubuk halus. Tambahkan air putih hingga campurannya berbentuk pasta. Gunakan pasta tersebut seperti odol saat menggosok gigi.

 

10. Garam dan minyak mustard

Garam dan minyak mustard dapat berguna untuk membantu gigi kuning anda kembali putih seperti semula. Siapkan minyak mustard dan garam, lalu campurkan keduanya di dalam suatu wadah. Celupkan sikat gigi anda ke dalam campuran tadi, hingga garam akan terlihat menempel di sikat gigi. Gunakan cara ini secara terus menerus.

4 Tips Mencegah Botak Pada Kepala Secara Alami

4 Tips Mencegah Botak Pada Kepala Secara Alami

Tips Sehat

Desendra 07.53.00 Add Comment

Kebotakan seringkali menjadi masalah bagi sebagian lelaki. Walaupun banyak hal yg menyebabkan kebotakan, namuan hal genetika atau keturunan merupakan yg paling umum terjadi. Selain karena hal genetik, kebotakan pun disebabkan oleh kekurangan gizi, perawatan medis seperti kemoterapi, stress & perihal umur.

Kerontokan rambut merupakan gejala kesehatan, berarti ini dapat dicegah layaknya yg masalah kesehatan lainnya juga dapat dicegah. Mencegah kerontokan rambut dapat dgn menjaga kesehatannya, & menjauhi hal pemicu bagi terjadinya kerontokan.

Rambut rontok sebenarnya wajar-wajar saja, sebab akhir dari suatu rambut memang lah dapat rontok. Tapi yg jadi masalah merupakan saat kulit kepala tak mampu menumbuhkan kembali rambut yang merupakan penggantik rambut yg sudah rontok, maka kepala jadi tidak memiliki rambut & tak berambut.

Kebotakan terhadap lelali lebih gede frekuensinya di bandingkan dgn kebotakan terhadap perempuan, jadi bukan berarti perempuan tak dapat botak, cuma saja perempuan mempunyai frekuensi kebitakan yg cukup kecil. Kebotakan akibat genetik yaitu type kebotakan yg permanen & susah di obati. Tetapi begitu ada beberapa trik mencegah kebotakan dengan cara alami yg mampu kamu jalankan sejak dini supaya terhindar dari masalah ini.

Berikut 4 Tips mencegah botak pada kepala secara alami :

1. Hindari konsumsi makanan tinggi lemak, kafein, alkohol, & gula

Mengonsumsi makanan seperti diatas didapati mampu memacu adrenalin & dengan cara bertahap sanggup menyebakan kerontokan kepada rambut kamu. Tidak Hanya itu kamu pula mesti mengurangi nikotin & menghindari tidak sedikit garam.

2. Banyak makan makanan sehat

Trick mencegah kebotakan seterusnya yakni dgn diet seimbang. Konsumsi makanan bergizi, terutama buah buahan & sayuran yg amat berguna utk badan. diluar itu, konsumsi makanan berprotein seperti kacang-kacangan, daging, & bermacam product olahan susu. Terkecuali itu kamu serta dapat mutlak buat mengonsumsi lumayan air putih tiap-tiap harinya biar metabolisme badan tidak tersendat.

3. Hindari penggunaan bahan kimia obat.

Terkecuali mengkosumsi makanan sehat, trik mencegah kebotakan yakni dgn menghindari pemakaian bahan kimia, atau menghindari memakai hair dryer. Sebab ini sanggup memicu kebotakan dengan cara bertahap & permanen.

4. Olahraga rutin

Olahraga yaitu gerakan mutlak demi kesehatan yg baik. Tidak Cuma itu, dgn rajin berolahraga bakal memberikan kelancaran darah maka kekulit kepala. Ini dapat mempromosikan kesehatan rambut lebih optimal. Terkecuali olahraga biasa, kamu juga dapat jalankan aerobik dengan cara rutin, olahraga aeroik sanggup menurunkan kadar endrogen sehingga mencegah berlangsung kebotakan.

Itulah 4 Tips Mencegah Botak Pada Kepala Secara Alami, jadi jika anda ingin hidup sehat dan tidak botak maka lakukanlah olahraga secara rutin dan hindari mengonsumsi makanan yang tidak sehat seperti makanan yang mempunyai kadar lemak cukup tinggi.

Cara Memutihkan Gigi Secara Efektif dan Mudah

Cara Memutihkan Gigi Secara Efektif dan Mudah

Tips Sehat

Desendra 01.44.00 Add Comment

Merawat gigi memang tidak hanya dilakukan dengan cara-cara pada umumnya yaitu seperti menggosok semua gigi dengan menggunakan odol atau pasta gigi yang sangat bermerk, akan tetapi kita juga harus biasa menghindari kebiasaan adat buruk yang bisa menyebabkan gigi anda semua menjadi kuning yang terkadang smpe hitam. 

Selain itu anda seharusnya dapat melakukan beberapa tips dan cara tradisional, kuno atau alami untuk memutihkan gigi, berikut beberapa cara yang perlu anda perhatikan :

1. Memutihkan Gigi dengan Menggunakan Arang yang Berasal dari Kayu

Sepertinya cara ini kelihatan sedikit aneh, karena memutihkan warna gigi dengan menggunakan sesuatu yang jelas berwarna hitam. Namun cara ini merupakan cara yang tradisional orang zaman dahulu dan sangat ampuh untuk menghilangkan warna kuning gigi anda. Akan tetapi anda juga harus waspada dan hati-hati setiap memakai arang dari kayu, penggunaan secara lebih akan mampu merusak email gigi anda dan menyebabkan rasa yang sakit pada gusi gigi anda. Jadi sebaiknya lakukan sewajarnya saja.
 

2. Memutihkan Gigi dengan Menggunakan kayu Siwak

Apakah anda sudah tau apa itu kayu siwak? Kayu siwak merupakan salah satu kayu yang bisa dipakai untuk memutihkan gigi anda. Kayu ini selalu dipakai orang muslim sejak zaman dulu bahkan Nabi Muhammad sering melakukan siwak ini. Selain dapat memutihkan gigi kayu ini juga dapat membersihkan dan menguatkan gigi anda. Namun sebelum menggunakannya lihat terlebih dahulu kebersihan dari kayu siwak, jika kelihatan kotor anda cukup membersihakan dengan air tanpa menggunakan sabun pewangi, karena kayu siwak ini juga sudah bau wangi.
 

3. Memutihkan Gigi dengan Menggunakan Kulit Jeruk
Sebagian banyak orang tidak mengira bahawa kulit jeruk yang biasa kita lempar begitu saja ternyata mempunyai banyak manfaat untuk digunakan. Kulit jeruk dapat digunakan dalam perawatan gigi. Menggunakan bagian dalam kulit jeruk yang ada serat seratnya dan berwarna putih untuk digosokkan pada bagian gigi anda yang berwarna kuning. Anda sebaiknya melakukan secara teratur dan rajin setiap hari, maka gigi anda akan menjadi putih secara cepat tanpa efek samping. Namun anda juga harus hati-hati jika gigi anda merupakan gigi sensitif, karena kandungan vitamin C yang tidak cocok dengan gigi anda akan menyebabkan rasa sakit pada gigi anda jika gigi anda berlubang.
 

4. Memutihkan Gigi dengan Menggunakan Pasta Gigi Alami
Dalam pembuatan pasta gigi tradisional maka terlebih dulu kita menyediakan daun salam dan beberapa kulit jeruk kemudian jemur keduanya hingga sangat kering. Kemudian tumbuklah hingga halus dan tambah sedikit air dan aduk hingga rata dan berbentuk pasta. Gunakanlah cairan pasta gigi alami yang sudah dibuat untuk menggosok gigi anda, racikan ini ampuh membuat gigi anda terlihat kinclong lebih putih.lebih baik anda juga membaca Cara Memutihkan Gigi
 

5. Memutihkan Gigi dengan Membiasakan Konsumsi Produk Susu
Apakah anda sudah atau atau belum tahu bahwa produk susu yang sudah laku terjual di pasar misalnya keju dan jenis makanan yogurt yang mengandung kalsium sangat tinggi akan sangat baik jika dikonsumsi karena untuk membantu memputihkan serta menguatkan gigi anda. Jadi jika bisa minum sebanyaknya produk susu.

6. Memutihkan Gigi dengan Lemon dan Garam
Coba anda buat pasta gigi dari bahan alam seperti dari juss lemon dan diberi sedikit garam. Manfaat pasta gigi alam ini menurut sebagian orang dipercaya membantu untuk memutihkan gigi. Akan tetapi jangan terlalu sering melakukan hal ini, karena kandungan yang terdapat pada garam dapat merusak lapisan gusi dan gigi anda. 

7. Memutihkan Gigi dengan Menghentikan Kebiasaan Merokok
Anda perlu tahu bahwa rokok itu mengandung tar dan campuran tembakau yang akan menjadikan gigi anda berwarna kuning bahkan kelihatan mangkak. Jika anda memang ingin membuat gigi anda menjadi putih lebih baik Anda mencoba berhenti merokok mulai dari saat ini dan selamanya. Manfaat tidak merokok selain dapat membuat gigi anda putih juga dapat membuat hidup lebih sehat dan bergairah.

8. Memutihkan Gigi dengan Menggunakan Biji Buah Pinang
Biji dari buah pinang memang sangat bermanfaat untuk merawat keseluruhan gigi anda. Biji ini sudah di yakini oleh sebagian besar masayarakat dulu yaitu dapat membantu dalam memutihkan gigi. Namun ada beberapa cara juga yang perlu anda perhatikan yaitu bakar biji buah pinang tersebut hingga hangus lalu tumbuk dan haluskan hingga lembut. Setelah itu gosokkaan biji buah pinang yang sudah halus dan lembut tersebut ke gigi dengan menggunakan bahan kain katun atau kain lainnya. Anda perlu melakukan 2 minggu sekali. Selain itu manfaat biji buah pinang juga mampu menguatkan gigi anda.
 

9. Memutihkan Gigi dengan Menggosok Gigi dengan Teratur
Memutihkan gigi juga bisa anda lakukan dengan menggosok gigi anda secara rutin dengan menggunakan pasta gigi pada umumnya. Dalam menggosok gigi usahakan antara 2x hingga 3x dalam sehari, jangan sampai mengurangi atau melebihi. Jika kurang akan menyebabkan gigi anda berlubang namun jika lebih akan membuat lapisan gigi anda rusak akibat bahan kimia pasta gigi. Dalam menggosok gigi lakukan sekitar 3 menit dan jangan sampai terlalu keras menggosok karena akan berdampak pada pendarahan gusi anda. Maka lebih baik lakukan sewajarnya saja.
 

Demikian artikel yang berjudul "Cara Memutihkan Gigi Secara Efektif dan Mudah" ini saya buat dan saya susun,semoga bermanfaat.

Penyebab Utama Gigi Kuning dan Tidak Sehat

Penyebab Utama Gigi Kuning dan Tidak Sehat

Masalah Kesehatan

Desendra 01.33.00 Add Comment

Sebenarnya, penyebab gigi anda berwarna kuning dan mangkak itu apa ?? Sebelum membahas pertanyaan di atas bagaimana cara memutihkan beberapa gigi yang sudah warna kuning, lebih baik anda mengetahui beberapa hal atau sesuatu yang bisa menyebabkan gigi kita berubah warna atau kurang sehat.
Berikut penyebab gigi berubah warna :

1. Ternyata terlalu sering meminum kopi dan teh herbal juga dapat menyebabkan gigi menjadi kuning.
2. Malas menggosok gigi atau cara menggosok gigi yang anda lakukan tidak benar.
3. Pemakaian obat tetes mata secara berlebih.
4. Memakai obat pemutih gigi yang tidak cocok. 
5. Sering mengkonsumsi minuman suplement atau minuman penambah energ.i 
6. Bagi anda khusunya perokok, ternyata efek nikotin membuat gigi menjadi kuning, Dan lain sebagainya.  

 Apabila gigi anda sudah berwarna kuning, berarti anda sudah dapat ditebak bahwa anda sering menjalankan beberapa kebiasaan diatas. Gigi anda sudah terlanjur berubah warna, berikut tips memutihkan gigi dengan cepat. Sekian dan terimakasih.

 

 

Manfaat luar biasa daun sirih untuk kecantikan

Manfaat luar biasa daun sirih untuk kecantikan

Kecantikan Manfaat Daun

Desendra 01.14.00 Add Comment

Daun sirih merupakan tanaman asli Indonesia yang memiliki bau yang sangat khas, daun sirih tumbuh dengan merambat pada tanaman lain atau benda lain di sekitarnya, daun sirih juga sudah menjadi trasidi masyarakat Indonesia sebagai tanaman obat yang di wariskan secara turun-temurun. Tanaman ini memang cukup sulit untuk di dapatkan kecuali jika anda tinggal di perkampungan atau menanamnya sendiri di halaman rumah.

Selain punya banyak manfaat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit, daun sirih ternyata memiliki peranan yang cukup penting di dunia kecantikan. Berbagai masalah kulit seperti jerawat, gatal-gatal, dan kulit kasar dapat di atasi dengan daun ini berkat kandungan antiseptik yang dimilikinya, selain itu daun ini juga mengandung flovanoid, dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan kulit dari bahaya radikal bebas. 

Manfaat luar biasa daun sirih untuk kecantikan

1. Menghaluskan wajah yang kasar

Melakukan perawatan kulit dengan daun sirih di percaya mampu menghaluskan dan melembutkan kulit yang tadinya kasar, cara perawatannya cukup mudah, siapkan 5 lembar daun sirih kemudian cuci sampai bersih, tumbuk daun sirih hingga halus kemudian tambahkan satu sendok makan madu murni, dan aduk-aduk hingga kedua bahan tersebut tercampur rata, selanjutnya oleskan adonan tadi ke seluruh bagian wajah, dan diamkan selama kurang lebih 15 menit, setelah selesai jangan lupa bersihkan wajah dengan air dingin. Lakukan perawatan ini 2 kali dalam seminggu, dan lihat hasilnya setelah satu bulan pemakaian. 

2. Mencegah dan menghilangkan jerawat 

Kandungan antiseptik pada daun sirih dapat mencegah dan mengobati masalah jerawat di wajah, caranya yaitu siapkan 10 lembar daun sirih, kemudian rebus dengan 1 liter air dan tambahkan campuran 2 sendok makan garam kedalamnya. Rebus hingga mendidih, setelah itu biarkan air rebusan tadi sampai dingin. Gunakanlah air resbusan daun sirih tersebut untuk membasuh wajah anda setiap malam sebelum tidur, lakukan setiap hari maka jerawat di wajah anda pun akan kering dan kempis.

3. Mengatasi kulit berminyak 

Masalah kulit berminyak bisa di atasi dengan cara tradisional yaitu dengan menggunakan air rebusan daun sirih, siapkan 10 lembar daun sirih muda kemudian rebus dengan 1 liter air, biarkan sampai dingin atau hangat-hangat kuku, selanjutnya gunakanlah air tersebut untuk mencuci wajah setiap malam sebelum anda tidur.

4. Mencerahkan wajah yang kusam 

Selain dapat mengatasi kulit berminyak mencuci wajah dengan air rebusan daun sirih muda juga dapat mencerahkan wajah yang kusam secara alami, lakukan saja cara tersebut secara rutin dan teratur dan lihat hasilnya setelah satu bulan pemakaian.

5. Menghilangkan flek hitam 

Daun sirih dapat mengatasi flek hitam di wajah yaitu dengan mengaplikasikannya bersama kapur sirih, cara perawatannya dapat anda simak pada artikel saya sebelumnya yaitu Cara menghilangkan flek hitam dengan kapur sirih

Itulah tadi beberapa manfaat daun sirih untuk kecantikan, semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi pembaca semua, sekian dan selamat mencobanya di rumah.

Semua Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan, Wanita, Dan Kulit

Semua Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan, Wanita, Dan Kulit

Masalah Kesehatan Tips Sehat

Desendra 03.12.00 Add Comment

Manfaat Vitamin E pada badan telah dapat dibuktikan begitu vital untuk system kekebalan badan, kesehatan kulit dan mata. Vitamin E yaitu vitamin yang larut dalam lemak.

Sekarang ini vitamn E juga telah ada sebagai suplemen yang kerap tak terpenuhi oleh konsumsi makanan. Tetapi keuntungan konsumsi suplemen E dengan cara segera ini masihlah belum Terang. 

Vitamin E yaitu nama generik untuk “tokoferol” dan ada dalam empat bentuk yang tidak sama. Ini yaitu anti-oksidan larut lemak, yang bisa didapat cuma untuk suplemen makanan. 

Tersebut disini manfaat vitamin E bagi kesehatan badan manusia.

1. Perlindungan pada toksin seperti polusi hawa. 
2. Sindrom pramenstruasi. 
3. Masalah mata seperti katarak. 
4. Penyakit saraf seperti penyakit Alzheimer. 
5. Diabetes..

1. Mengencairkan Darah

Vitamin E mengencairkan darah yang bisa menghindar terjadinya stroke atau darah beku. Dengan kata lain, menghindar penggumpalan darah. Manfaat vitamin E dalam mengencerkan darah bisa menolong dalam soal menghindar pengerasan pembuluh darah, serangan jantung, nyeri dada, sakit kaki lantaran penyumbatan pembuluh darah, dan desakan darah tinggi.

2. Menyembuhkan Diabetes dan Komplikasinya 

Vitamin E juga diakui sebagai obat untuk diabetes dan beragam komplikasi yang dikarenakan oleh penyakit diabetes. 

3. Menghindar Kanker 

Vitamin E juga dipakai untuk menghindar terjadinya kanker, terlebih kanker paru-paru, kanker mulut pada perokok, dan kanker kolorektal dan polip, lambung, prostat, dan kanker pankreas. vitamin E membuat perlindungan sel dan DNA dari rusaknya yang bisa beralih jadi kanker. Vitamin ini kurangi perkembangan tumor sekalian tingkatkan manfaat kekebalan badan dan menghindar zat prakanker yang beralih jadi karsinogen. Studi dengan subyek tikus tunjukkan kalau vitamin E dioles-oleskan pada kulit bisa menolong menghindar kanker kulit akibatnya karena paparan radiasi ultraviolet.

4. Penyakit Syaraf dan Otak 

Manfaat vitamin E juga dipercaya bisa menghindar dan mengobati banyak penyakit otak dan juga sistem saraf juga termasuk penyakit Alzheimer, demensia, penyakit Parkinson, kram malam, dan untuk epilepsi, berbarengan dengan pertolongan obat lain. Vitamin E juga dipakai untuk chorea Huntington, dan masalah lain yang melibatkan saraf dan otot. 

5. Melawan Dampak Negatif Pemakaian Obat Obatan 

Vitamin E dipakai untuk kurangi dampak beresiko dari penyembuhan medis seperti dialisis dan radiasi. Hal ini dapat dipakai untuk kurangi resikonya yg tidak dikehendaki dari obat-obatan seperti rambut rontok pada orang yang menggunakan doxorubicin dan rusaknya paru-paru pada orang yang menggunakan amiodarone. 

6. Permasalahan Kewanitaan 

Vitamin E berguna juga dengan cara khusus untuk wanita, tersebut disini daftar faedahnya yang bisa didapat dari vitamin ini.

1. Menghindar komplikasi pada kehamilan lantaran desakan darah tinggi (pre-eklampsia). 
2. Sindrom pramenstruasi (PMS). 
3. Sindrom menopause. 
4. Hot flashes berkaitan dengan kanker payudara. 
5. Kista payudara.

7. Kemampuan Fisik 

Vitamin E terkadang dipakai untuk tingkatkan ketahanan fisik, tingkatkan daya, kurangi rusaknya otot sesudah latihan, dan tingkatkan kemampuan otot yang dalam makna lain bisa memberi kemampuan. 

8. Mencegah dan Pengobatan Penyakit 

Terkecuali banyak hal diatas, vitamin ini dapat digunakan untuk beragam keluhan penyakit.

1. Katarak 
2. Asma 
3. Infeksi pernapasan 
4. Masalah kulit 
5. Penuaan kulit 
6. Sunburns 
7. Cystic fibrosis 
8. Infertilitas 
9. Impotensi 
10. Sindrom kelelahan kritis (CFS) 
11. Tukak lambung 
12. Penyakit keturunan 
13. Menghindar alergi.

Manfaat Vitamin E Untuk Kulit

1. Menangani Keriput 

Keriput pada dasarnya dikarenakan oleh aspek umur, rusaknya radikal bebas, perawatan kulit yg tidak pas dan rutinitas jelek seperti merokok dan minum alkohol terlalu berlebih. Menurut buku “Healing with Vitamins : the Most Effective Vitamin dan Mineral Pengobatan untuk Masalah Kesehatan Sehari-hari and Serious Disease” minyak vitamin E menghindar pembentukan kerutan dengan memblokir rusaknya akibat radikal bebas. Ini melakukan perbaikan keriput dengan tingkatkan produksi kolagen, jaringan ikat yang bikin kulit elastis. Vitamin E Oil juga melakukan perbaikan dan menghindar keriput dengan mensupport perkembangan sel kulit baru dan mempercepat pergantian sel. 

2. Perawatan Kulit Malam Hari 

Minyak vitamin E memberi kulit dengan kelembapan yang dibutuhkan dan anti-oksidan untuk pengobatan intens. Tetapi, Minyak vitamin E murni tak ideal sebagai pelembab keseharian lantaran begitu kental dan lengket. Gabungkan minyak vitamin E dengan manfaat minyak zaitun untuk menolong kulit halus dan therapy penambahan. Minyak zaitun memiliki kandungan asam oleat, yang bikin kulit lebih permeabel dan dapat menahan kelembapan yang dibutuhkan. 

3. Guratan 

Jaringan parut kulit umumnya datang dari luka bakar, luka lama dan sisa operasi. Minyak vitamin E murni begitu menolong untuk pengobatan sisa luka dan mencegah lantaran masuk dibawah permukaan kulit untuk memblokir radikal bebas. Radikal bebas begitu beresiko untuk jaringan sisa luka lantaran mereka menyulitkan dan memperlambat pengobatan. Diane Irons, penulis “911 Beauty Secrets : an Emergency Panduan untuk Mencari Besar di Setiap Umur, Ukuran dan Anggaran "menerangkan kalau kemampuan anti-oksidan yang kuat dalam vitamin E juga menolong dalam produksi kolagen, yang memberi elastisitas kulit yg tidak ada di jaringan parut. 

4. Kurangi Berbintik Coklat di Kulit 

Bintik-bintik coklat pada kulit anda yang dikarenakan oleh penuaan, rusaknya akibat radikal bebas dan manfaat hati yang jelek. Vitamin E menghindar minyak dan perbaikan rusaknya radikal bebas. Saat dioles-oleskan ke bintik-bintik cokelat pada kulit, hal semacam ini menolong untuk memperingan dan melembutkan kulit kasar dengan pelumas membran sel dan mendorong pergantian sel. 

5. Kutikula 

Minyak vitamin E murni adalah penyembuhan yang efisien untuk kutikula kering dan retak. Dengan memakai sebagian tetes minyak vitamin E untuk kuku dan kutikula menolong untuk untuk memperhalus mereka dan menghindar tumbuh kembali di hari esok. 

Pada dasarnya manfaat paling utama vitamin E untuk kulit yaitu menolong sistem pengobatan. Seperti vitamin E diserap oleh susunan epidermis kulit, bisa dipakai untuk menyembuhkan sengatan matahari atau membuat perlindungan kulit dari cahaya matahari. Manfaat vitamin E bakal menolong menjaga kandungan air alami pada kulit. Vitamin E bikin, kulit kering tampak lebih sehat dan fresh. Coba untuk mengaplikasikan sebagian tetes minyak vitamin E untuk kuku dan kutikula yang disebut langkah yang efisien untuk menjaga kulit.

Makanan yang Mengandung Vitamin E

Vitamin E banyak diketemukan pada makanan yang begitu gampang kita dapatkan satu hari hari.

• Minyak sayur.
• Sereal. 
• Daging. 
• Unggas. 
• Telur. 
• Buah-buahan. 
• Sayuran. 
• Minyak gandum. 
• Brokoli. 
• Bayam.

Manfaat Luar Biasa Pada Sayur Pare

Manfaat Luar Biasa Pada Sayur Pare

Manfaat Buah Manfaat Sayur Tanaman dan Obat

Desendra 03.08.00 Add Comment

 Mayoritas orang jika di meja makan terdapat menu masakan daging dan sayur pare pasti yang diambil duluan adalah daging, sedang pare selalu ngenes karena rasa pahitnya sering disisihkan. Para penikmat pare biasanya adalah orang yang benar-benar tahu akan khasiat sayur pare dan ingin sehat dengan khasiyat yang dimilikinya. Nah untuk membuat anda gemar mengkonsumsi pare berikut kami hadirkan manfaat tersembunyi dibalik rasa pahit sayur pare:

1. Mengusir kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi pada sayur pare ini ternyata ampu menangkis radikal bebas yang bisa memicu kanker yang berbahaya untuk tubuh kita.

2. Obat alami diabetes

Kabar gembira pada seseorang yang kelebihan gula manis dalam darahnya anda bisa memeranginya dengan sensasi rasa yang sedikit pahit sayur pare. Karena pare ampuh membuat kadar gula darah yang tinggi pada penderita diabetes menjadi menurun bahkan kembali normal. Anda bisa mengkonsumsi sayur yang sedikit pahit ini dengan menjadikannya jus, karena berperan sebagai insulin.

3. Menu diet yang sehat

Bagi anda yang memiliki berat badan berlebih pare layak dijadikan list daftar menu anda karena sayur yang memiliki sensasi sedikit pahit ini efektif menekan nafsu makan serta membuat kenyang lebih lama. Untuk membuang sedikit rasa pahit sayur pare anda bisa memberinya madu yang alami.

4. Mengusir konstipasi atau sembelit

Manfaat ini bisa anda rasakan baik yang memiliki gangguan pencernaan seperti sembelit maupun orang normal. Kadar seratnya yang tinggi pada sayur pare mudah diserap oleh tubuh, sehingga gangguan sembelit semisal pada ibu hamil bisa teratasi.

5. Menjaga kulit tetap cantik

Kadar yang tinggi vitamin C pada sayur pare sangat bermanfaat untuk membuat kulit bersinar dan cantik alami. Pare ini sangat ampuh membuat kulit tersembunyi kecerahannya akibat terpapar sinar mentari.

6. Membuat jantung sehat

Jantung merupakan organ vital yang senantiasa berdetak setiap detiknya, sehingga harus senantiasa dijaga kesehatannya dari berbagai penyakit yang marak terjadi bahkan bisa memicu kematian. Sayur pare yang pahit ternyata begitu manis manfaatnya untuk meminimalkan kandungan kolesterol nakal yang menyumbat darah menuju arteri yang terdapat di organ jantung.

7. Mengusir kanker

Sayur pare dengan kandungan lesichin sangat ampuh mendongkrak system imun serta menangkis sel kanker yang hinggap di tubuh. terlebih pada wanita, mengkonsumsi pare dapat membuat kita hindaran dari ancaman kanker payudara dan kanker serviks yang banyak menyerang para wanita. 

8. Meningkatkan system imun pada penderita HIV /AIDS

Pare yang harganya sangat murah dan sering kali disingkirkan karena rasa pahitnya ternyata menyimpan manfaat luar biasa untuk para penderita HIV/AIDS  karena kandungan MAP 30 atau alpha momocrain yang merupakan sejenis protein yang ampuh membuat perkembangan virus HIV menjadi lebih terbatas. Hal ini juga di buktika dalam sebuah riset bahwa beberapa pasien penderita AIDS  meningkat kekbalan tubuhnya setelah diberikan ekstrak sayur pare.

9. Membuat lancar system pencernaan

Tidak diduga ternyata sayur pare memiliki kadar karoten, serat dan vitamin C  dengan sensasi pahitnya ampuh membuat pencernaan lebih lancar serta mengatasi beberapa gangguan kesehatan pada organ pencernaan.

Kesehatan yang mahal ternyata bisa sedikit dibeli dengan sayur pare yang murah dan banyak tersedia di pasar atau bisa juga denga menanamnya di kebun. Sesekali kita harus memperhatikan menu makanan yang sehat dan tidak untuk tubuh kita, jangan selalu hanya mengedepankan aspek rasa.